6 načinov, kako začiniti spolno življenje
Po letih življenja z isto osebo lahko razmerje primerjamo z najljubšim puloverjem – udobno in prijetno, a hkrati malce dolgočasno in obrabljeno na robovih. Si želiš povrniti nekaj navdušenja in ponovno zbližati s partnerjem/-ico?
Ko intimnost in komunikacija v partnerskem odnosu zastaneta, se lahko naša razmerja znajdejo v slepi ulici. Lepo je graditi trdno in varno povezavo s partnerjem, kjer lahko izražate medsebojno ljubezen in uživate v njenih sadovih. A preveč udobja lahko hitro zatre občutek navdušenja in nepredvidljivosti. Za uspešno razmerje je potreben trud – to je jasno. Včasih življenje ustvari zaplete, ki pustijo drugim vidikom našega življenja, da prevzamejo prednost pred našimi partnerji, in stvari postanejo preveč rutinske po našem okusu. Ko se to zgodi, trpijo razmerja, pari pa postanejo bolj »cimri« kot ljubimci.
»Kot par smo ujeti v naše dnevne rutine, skrbimo za otroke, hodimo v službo in to vsak dan ponavljamo,« pravi strokovnjakinja za razmerja Shannon Tebb iz podjetja Shanny and the City. »Preprosto smo vedno v tej konstantni rutini. Tudi obisk iste restavracije postane dolgočasen. Zato je pomembno ohranjati iskrico živo in to storite tako, da ustvarjate nove izkušnje in spomine skupaj s partnerjem.«
Za ohranjanje iskrice v razmerju imamo nekaj nasvetov za pare, ki si želijo popestriti svoje ljubezensko življenje med hektičnim vsakdanom in odpreti vrata novim doživetjem.
Komunikacija
Ena od pogostih pasti, v katero se dolgoletni pari pogosto ujamejo, je prepričanje, da že popolnoma poznaš svojega partnerja ali partnerko, medtem ko se dejansko vsak od vaju neprestano razvija in spreminja. Predvidevanje odziva druge osebe lahko ovira zdrav dialog in razpravo. Namesto da bi preveč domnevala, bodita radovedna in svojemu partnerju ali partnerki postavite vprašanje, kaj je trenutno zanj ali zanjo pomembno. Odkrivanje novih vidikov svojega partnerja ali partnerke vzbudi zanimanje in svežino v razmerju.
Odkrit pogovor o spolnih željah, fantazijah in pričakovanjih je ključnega pomena za oživitev spolnega življenja. Skupaj odkrijta, kaj vaju vzburja in kaj bi rada preizkusila. Ne skrivajta se izraziti svojih želja. Včasih se lahko iz strahu pred različnimi mnenji in željami partnerja ali partnerke odzovemo tako, da iščemo »napake« pri sebi. V intimnem odnosu lahko takšno razmišljanje postane vajin največji sovražnik in zaviralec strasti. Namesto tega raje poskusita:
- Razmisliti o svojih in partnerjevih željah.
- Naredita prostor za nove izkušnje, saj se lahko izkažejo za izboljšanje vajinega spolnega življenja.
- Brez zadržkov se pogovarjajta o svojih občutkih, željah in tudi skrbeh.
Erotične igre za pare
Biti dolgoročno s svojim partnerjem ali partnerico bi moralo biti vsaj tako zabavno (če ne še bolj zabavno!) kot na začetku zmenkov. Vse, kar potrebujeta, je malo namena, ljubezni in kakovostnega časa, da zagotovita, da negujeta svoje ljubezensko življenje - in tudi svoje spolno življenje. Erotične igre za pare lahko zagotovo pomagajo doseči oboje, hkrati pa so najbolj zabavne dejavnosti, ki jih bosta doživela. Popestrita naslednji zmenek, vikend brez otrok ali pa praznujta obletnico z igrami, ki so zasnovane za spodbujanje medsebojne povezave, vžiganje plamena in zbliževanjem s partnerjem.
Erotične igre so eden izmed najboljših in najlažjih načinov za popestritev spolnega življenja ter eksperimentiranja. Lahko izbirata med preprostimi kockami za izbiro spolnih položajev, časa ali kraja, ali pa igrata bolj kompleksno igro, v kateri sprejemata izzive in odkrivata nove plati strasti.
Naši trenutni favoriti so:
Raziskovanje novih praks
Če želita popestriti svoje življenje tako v spalnici kot v vsakdanjem razmerju, razmislita o treh različnih pristopih k spolnosti: »osredotočenost nase, osredotočenost na partnerja in igranje vlog.« Poskusita vse tri, tudi če sta začetnika, saj lahko igranje vlog sprva deluje nenavadno. Vendar pa lahko prinese zabavno in zanimivo izkušnje ter vaju popelje izven vajine cone udobja. Pri tem ni nujno, da se preoblečeta ali prevzameta popolnoma drugačno vlogo. Lahko gre le za bolj samozavestno ali igrivo vedenje ali vzdrževanje dialoga o tem, kaj doživljata.
Tvegajta in preizkusita enega izmed najboljših položajev, ki ga že dolgo nista izvajala ter poskusita nekaj novega. Pomembno je vedeti, da se s starostjo lahko počutimo bolj povezani in ranljivi v partnerskem odnosu, kar lahko izboljša tudi spolno življenje!
Bodita sproščena in odprta za raziskovanje novih pristopov, kot so tantra, masaža ali uporaba erotičnih pripomočkov. Novosti lahko prinesejo navdušenje in občutek povezanosti. Poleg tega raziskovanje novih pristopov ne prinese samo prvotnega navdušenja, ampak lahko pomaga tudi pri odkrivanju novih občutkov ali reševanju težav, za katere morda nista vedela, da jih imata. Uporaba erotičnih pripomočkov lahko pomaga zmanjšati težave in izboljšati delovanje spolnih organov, saj redna spolna aktivnost spodbuja njihovo delovanje in prispeva k boljšemu spolnemu zdravju.
Romantično vzdušje
Ne pozabita na pomembnost ustvarjanja romantičnega vzdušja. Prižgita sveče, pripravita aromatično kopel ali ustvarite intimno atmosfero z romantično glasbo. Romantika lahko spodbudi strast in poveča intimnost, zato nanjo ne smemo pozabiti. Priznajmo si, da v dolgoletnih zvezah pogosto pozabimo ravno nanjo. Masažno olje ali pena sta odličen dodatek k predigri, ki poglobi povezanost med partnerjema. Vendar pa ne pozabita, da je lahko uporaba masažnega olja ali pene koristna tudi takrat, ko ste sami. V naslednjem odstavku ti zaupam razlog.
Nega telesa
Skrb za telo in počutje je ključna za spolno zadovoljstvo. Poskrbita za redno telesno vadbo, uravnoteženo prehrano in sprostitvene tehnike, ki vama bodo pomagale zmanjšati stres. Bolj zadovoljna, kot bosta s svojim telesom, bolj sproščena in samozavestna bosta tudi v spalnici. Za izpopolnjeno spolno življenje je ključno, da se zavedata svojega telesa, zanj skrbita in ga imata rada.
Nega telesa in raziskovanje sta zato neizogibna. Uporabita masažno olje ali peno ko se »igrata« ali lubrikant, za nežno polzenje prstov po telesu.
Odkrivanje novih okolij
Pogumno se prepustita strastnim trenutkom na hodniku ali na kavču. Kje bosta, ni pomembno, le izberita kraj, ki ni običajno prizorišče vajine intimnosti. Številni strokovnjaki za spolnost verjamejo, da novi vonji, zvoki, osvetlitev in raznolike teksture ohranjajo spolno življenje na višji ravni. Najboljši način za obuditev strasti v spolnosti je spreminjanje rutine. Vzburjenje v naših možganih spodbuja dopamin, ki ga spodbujajo nove izkušnje. Morda je čas, da za nekaj časa opustita svoj običajni spolni položaj. Zamenjajta predvidljivo spalnico za nov in bolj razburljiv prostor.
Sprememba okolja je pogosto priporočljiva za prekinitev monotonosti. Prinaša vznemirjenje in pričakovanje, bodisi zgolj z menjavo prostora ali z večjimi spremembami, kot je na primer vikend oddih. Včasih si ljudje enostavno zaslužimo nekaj »prisilne sprostitve«.